人の見た目は姿勢で決まる！！と言っていい程姿勢はとても大事です。
一生美しい姿勢で過ごせたら…一生動ける力ラダでいられたら….素敵だと思いませんか？
そして姿勢を整えることはカラダのいろんな悩みの解決につながるかも.･*’’*･.♬

【レッスン内容】
・カウンセリング
・ストレッチ
・筋膜リリース
・トレーニング
・姿勢練習

★カウンセリング…
丁寧なカウンセリングを心がけています。
女性のカラダは日々変化します。
その日の感情によっても変わります。
季節にも大きく左右されます。
お一人お一人に寄り添ったメニューをご提案させていただきます。

★ストレッチ…
呼吸を意識しながら、まずはストレッチをしていきます。
深い呼吸..浅い呼吸..横隔膜を使って…背面を使って..呼吸を意識した事はありますか？
しっかり呼吸をして、全身の巡りをよくしていきましょう。

★筋膜リリース….
筋膜とは全身に張り巡らさせたボディスーツのようなものです。
凝り固まっている箇所を筋膜リリースで解す
ことにより、筋膜の振れがなくなり凝りや痛みが改善されていきます。

★トレーニング..
ストレッチや筋膜リリースで解した後は、正しい場所に筋肉をつけるための筋トレをします。

★姿勢練習..
レッスンの始まりと終わりに姿勢練習をします。
レッスン終わりには良い姿勢が楽にできるな….とか、カラダが軽くなったな….とか、beforeとafterの変化を感じて頂けると思います。

★運動経験ゼロの方も大歓迎です！！

★パーソナルorペアレッスンなので赤ちゃん
やお子様連れでも気兼ねなくトレーニングして頂けます！！

【料金】
★体験レッスン1000円

★ペアトレーニング
60分3500円
90分5000円

★パーソナルトレーニング
60分4500円
90分6500円

※体験レッスンの日に次回のご予約を頂けますと、レッスン代から1000円引きさせて頂きます。
★続けて来て頂くことで、よりカラダの変化を感じて頂けると思います★

【お持ちいただくもの】
・動きやすい服装
・たっぷりの水分
・フェイスタオル
・ヨガマット
・筋膜リリースローラー
・ソフトボール3号球
※ヨガマット、ローラー、ソフトボールはお貸しできますので、ご予約の際にお知らせください

【自己紹介】
トレーナーのyunです。
子供の頃からずっとぽっちゃり体型だった
私..
3度の出産で、酷い腰痛と尿もれに悩まされる日々….
これらの悩みをセルフケア、筋膜リリース、トレーニングで改善させましたෆ ̖́-‬
同じお悩みでお困りの方、是非お気軽にご相談ください！！

資格：筋膜リリースセラピスト、セルフトリートメント指導、養護教諭

みなさんとのコミュニケーションを大切に..
楽しくトレーニングしていきましょうෆ ̖́-‬
姿勢をキープするために一緒にカラダを整えていきましょう.･*’’*･.♬

本イベントは完売しました。たくさんのお申し込みありがとうございました。
フルコンサートグランドピアノの世界最高峰『YAMAHA CFX』を豊かな響きを持つ
西神中央ホールの舞台で演奏できます。
極上の演奏体験をしてみませんか？

　
日時：2024年5月24日（金）
①10:00～10:50
②11:00～11:50
③12:00～12:50
④13:00～13:50
⑤14:00～14:50
⑥15:00～15:50
⑦16:00～16:50
⑧17:00～17:50
⑨18:00～18:50
⑩19:00～19:50
⑪20:00～20:50

料金：3000円（事前申し込みが必要です。）
申込：西神中央ホール1階ホール事務室（受付は4月17日（水）13:00より開始）
※先着順、定員に達し次第受付終了となります。
　
■注意事項（ご参加にあたっては以下の事項を必ずご確認ください。）
・ピアノ経験者の個人または団体が対象です。小学生以下のご利用は保護者の付き添いが必要です。
・1組10名までの入場に制限させていただきます。付き添いの方も人数に含みます。
・利用人数が揃われてからホール内へご案内します。遅れる方がいる場合はスタッフへお声掛けください。
・ご利用時間は50分間です。開始と終了はスタッフがお声掛けさせていただきます。
・他の楽器の持ち込みは不可です。アンサンブル等での利用はご遠慮ください。
・舞台上では飲食禁止ですが、水分補給は客席内で可能です。食事はご遠慮ください。
・本イベントでのピアノの調律は行いません。
・ピアノの清掃などはホールスタッフが行いますのでご遠慮ください。
・ピアノの位置および天板の開きは固定です。
・足台などが必要な場合はお持ち込みください。
・本イベントを発表会や有料レッスン等の目的でご利用することは禁止いたします。
・お申し込み後のキャンセルの場合、返金はいたしかねます。
・注意事項を守らないもしくは危険な行為、ピアノの破損に繋がる行為を発見及び判断した場合、利用時間中であってもご退場頂きます。

楽器演奏・ダンス・演劇など
西神中央ホールを練習でご利用いただけます。
ステージで有意義な時間をお過ごしください。

　
日時：2024年6月10日（月）
①10:00～10:50
②11:00～11:50
③12:00～12:50
④13:00～13:50
⑤14:00～14:50
⑥15:00～15:50
⑦16:00～16:50
⑧17:00～17:50
⑨18:00～18:50
⑩19:00～19:50
⑪20:00～20:50

料金：1500円（事前申し込みが必要です。）
申込：西神中央ホール1階ホール事務室（受付は5月10日（月）13:00より開始）
※先着順、定員に達し次第受付終了となります。
　
■注意事項（ご参加にあたっては以下の事項を必ずご確認ください。）
☆お申し込みは1組2枠までとさせていただきます。（当日に空きがある場合は追加で申込みいただけます。）
☆ご利用時間は50分間です、2枠連続の場合は110分間ご利用いただけます。
☆利用人数がお揃いになってから入場していただきます。
☆本イベントを発表会や有料レッスン等の目的でご利用することは禁止いたします。
☆舞台上に【電源1系統・譜面台10台・演奏者椅子10脚・長机2台】を準備しております。それ以外で必要なものはお持ち込みください。
☆楽屋及び舞台袖・裏導線はご利用いただけません。
☆ピアノ・舞台備品・音響・照明等はご利用できません。
☆当日舞台スタッフは付きません。
☆2階ホワイエの客席入口より入退場いただきます、搬入口などのご利用はできません。
☆ホール内でのご飲食はご遠慮ください。（客席は水分補給のみ可能です。）
☆お申し込み後のキャンセルの場合、返金はいたしかねます。
☆注意事項を守らないもしくは危険な行為・備品の破損に繋がる行為を発見及び判断した場合、利用時間中であってもご退場頂きます。

フルコンサートグランドピアノの世界最高峰『YAMAHA CFX』を豊かな響きを持つ
西神中央ホールの舞台で演奏できます。
極上の演奏体験をしてみませんか？

　
日時：2024年6月27日（木）
①10:00～10:50
②11:00～11:50
③12:00～12:50
④13:00～13:50
⑤14:00～14:50
⑥15:00～15:50
⑦16:00～16:50
⑧17:00～17:50
⑨18:00～18:50
⑩19:00～19:50
⑪20:00～20:50

料金：3000円（事前申し込みが必要です。）
申込：西神中央ホール1階ホール事務室（受付は5月28日（火）13:00より開始）
※先着順、定員に達し次第受付終了となります。
　
■注意事項（ご参加にあたっては以下の事項を必ずご確認ください。）
・ピアノ経験者の個人または団体様が対象です。小学生以下のご利用は保護者の付き添いが必要です。
・1組10名までの入場に制限させていただきます。付き添いの方も人数に含みます。
・利用人数が揃われてからホール内へご案内します。遅れる方がいる場合はスタッフへお声掛けください。
・ご利用時間は50分間です。開始と終了はスタッフがお声掛けさせていただきます。
・他の楽器の持ち込みは不可です。アンサンブル等での利用はご遠慮ください。
・舞台上では飲食禁止ですが、水分補給は客席内で可能です。食事はご遠慮ください。
・本イベントでのピアノの調律は行いません。
・ピアノの清掃などはホールスタッフが行いますのでご遠慮ください。
・ピアノの位置および天板の開きは固定です。
・足台などが必要な場合はお持ち込みください。
・本イベントを発表会や有料レッスン等の目的でご利用することは禁止いたします。
・お申し込み後のキャンセルの場合、返金はいたしかねます。
・注意事項を守らないもしくは危険な行為・ピアノの破損に繋がる行為を発見及び判断した場合、利用時間中であってもご退場頂きます。