人の見た目は姿勢で決まる！！と言っていい程姿勢はとても大事です。
一生美しい姿勢で過ごせたら…一生動ける力ラダでいられたら….素敵だと思いませんか？
そして姿勢を整えることはカラダのいろんな悩みの解決につながるかも.･*’’*･.♬

【レッスン内容】
・カウンセリング
・ストレッチ
・筋膜リリース
・トレーニング
・姿勢練習

★カウンセリング…
丁寧なカウンセリングを心がけています。
女性のカラダは日々変化します。
その日の感情によっても変わります。
季節にも大きく左右されます。
お一人お一人に寄り添ったメニューをご提案させていただきます。

★ストレッチ…
呼吸を意識しながら、まずはストレッチをしていきます。
深い呼吸..浅い呼吸..横隔膜を使って…背面を使って..呼吸を意識した事はありますか？
しっかり呼吸をして、全身の巡りをよくしていきましょう。

★筋膜リリース….
筋膜とは全身に張り巡らさせたボディスーツのようなものです。
凝り固まっている箇所を筋膜リリースで解す
ことにより、筋膜の振れがなくなり凝りや痛みが改善されていきます。

★トレーニング..
ストレッチや筋膜リリースで解した後は、正しい場所に筋肉をつけるための筋トレをします。

★姿勢練習..
レッスンの始まりと終わりに姿勢練習をします。
レッスン終わりには良い姿勢が楽にできるな….とか、カラダが軽くなったな….とか、beforeとafterの変化を感じて頂けると思います。

★運動経験ゼロの方も大歓迎です！！

★パーソナルorペアレッスンなので赤ちゃん
やお子様連れでも気兼ねなくトレーニングして頂けます！！

【料金】
★体験レッスン1000円

★ペアトレーニング
60分3500円
90分5000円

★パーソナルトレーニング
60分4500円
90分6500円

※体験レッスンの日に次回のご予約を頂けますと、レッスン代から1000円引きさせて頂きます。
★続けて来て頂くことで、よりカラダの変化を感じて頂けると思います★

【お持ちいただくもの】
・動きやすい服装
・たっぷりの水分
・フェイスタオル
・ヨガマット
・筋膜リリースローラー
・ソフトボール3号球
※ヨガマット、ローラー、ソフトボールはお貸しできますので、ご予約の際にお知らせください

【自己紹介】
トレーナーのyunです。
子供の頃からずっとぽっちゃり体型だった
私..
3度の出産で、酷い腰痛と尿もれに悩まされる日々….
これらの悩みをセルフケア、筋膜リリース、トレーニングで改善させましたෆ ̖́-‬
同じお悩みでお困りの方、是非お気軽にご相談ください！！

資格：筋膜リリースセラピスト、セルフトリートメント指導、養護教諭

みなさんとのコミュニケーションを大切に..
楽しくトレーニングしていきましょうෆ ̖́-‬
姿勢をキープするために一緒にカラダを整えていきましょう.･*’’*･.♬

西神中央ホールでお子さま向けのアニメ上映会を開催します。
快適なホールで素敵なアニメを親子でお楽しみください。
入場無料です。ご自由にお入りください。途中入退場も大丈夫です。
ベビーカーは受付でお預かりします。
同じ建物にある西図書館には上映するアニメに関連する絵本もあります。
ぜひお立ち寄りください。
　
2024年4月3日（水）4日（木）18日（木）25日（木）
（午前）開場：9:45　上映：10:15～
　
【上映作品のご紹介】
　
げんきげんきノンタン
元気いっぱいのノンタンが絵本から飛びだして西神中央ホールへやって来た。
　
■4月3日（水）午前
げんきげんきノンタン　まいごはだぁ～れ？
●おはなし　まいごは だあ～れ？　★やってみよう　しりとりあそび
●おはなし　まねっこ タータン　★やってみよう　えかきうた
●おはなし　あかいはっぱ きいろいはっぱ　★やってみよう　7つのイガグリ
●おはなし　じてんしゃ びゅんびゅん　★やってみよう　タイヤ
●おはなし　まほうの カラーボード　★やってみよう　いろいろないろ
　
げんきげんきノンタン　がんばるもん
●おはなし　がんばるもん　★やってみよう　なんでも がんばるもん
●おはなし　てんてんくんとまんまるちゃん　★やってみよう　ちっちゃな や ゆ よ
●おはなし　およぐの だいすき　★やってみよう　うみの いきもの
●おはなし　ド・レ・ミで あそぼ　★やってみよう　おとあそび
●おはなし　ノンタンのたんじょうび ★やってみよう　クッキーの つくりかた
　
■4月25日（木）午前
げんきげんきノンタン　はっぱっぱカルタ だれのこえ？
●おはなし はっぱっぱカルタ だれのこえ？　★やってみよう えいごで なきごえ
●おはなし　もう いいかい？　★やってみよう　かくれんぼ
●おはなし　いつも いっしょにね　★やってみよう　たしざん ひきざん
●おはなし　ひらがなボール わかるかな？　★やってみよう　はやくちことば
●おはなし　ノンタンの たからもの　★やってみよう はちさん えかき
　
げんきげんきノンタン　でかでか ありがとう
♪うた　ノンタン、タータンおはよう ♪うた　ノンタンたいそう　♪うた　むすんでひらいて
♪うた　くりの木メドレー・大きな栗の木の下で～てをたたきましょう
♪うた　みんな がんばるもん　♪うた　10人のノンタン
●おはなし　でかでか ありがとう　♪うた　でかでか ありがとう
★おまけ　ノンタン えかきうた・ぶたさん えかきうた・はちさん えかきうた
　
ふるさと再生 日本の昔ばなし
子どもたちの未来のためにいまだからこそ伝えたい、
私たちの住む日本の昔ばなし。ふるさとの地域に根付いた民話や昔話をお届けします。子どもさん、お孫さんといっしょにお楽しみください。
　
■4月4日（木）午前　全9話
「浦島太郎」「金太郎」「力太郎」「うぐいすの里」「平林」「宝くらべ」
「いかとするめ」「三人泣き」「大工と鬼六」
　
■4月18日（木）午前　全9話
「花さか爺さん」「お天道さまと金の綱」「鱒の恩返し」「お伊勢参りの松」
「異人の牛骨」「座頭さんの木」「六人の猛者」「力持ちの奉公人」
「雷さんと娘」
　
【語り】柄本明、松金よね子

子育て中のパパ、ママも、
孫のことが気になるじぃじ、ばぁばも、
困っている幼稚園や学校の先生も、
もちろん、目標に向かって頑張っている学生さんも、Welcome！

「ちょっと話を聞いてほしい」、「どこに相談すればいいかわからない」、
そんなときに、お立ち寄りください。医師、学校関係者、弁護士など、知り合いいます。
　
＜profile＞
尾鼻克之（公認心理師）
大学卒業後、ドイツの日系企業に就職。帰国して、学校法人の職員として16年間で約2000人の不登校や受験の相談にかかわってきた。現在は独立してカウンセリングや進路相談だけでなく、中学・高校で進学講演、職業講話、保護者向け講演や支援者の研修等も担当している。

”好きな作品を編んでみたい”という気持ちに寄り添いながらお教えさせていただきます。
初心者さん大歓迎。編み物が好きな方々との出会いの場所になることを願っています。
（ブログで日頃の活動を、インスタグラムで作品をUPしております）
＊ゆうまりニットカフェで検索してみてください

講習代　　　２０００円（２時間）

本イベントは完売しました。たくさんのお申し込みありがとうございました。
フルコンサートグランドピアノの世界最高峰『YAMAHA CFX』を豊かな響きを持つ
西神中央ホールの舞台で演奏できます。
極上の演奏体験をしてみませんか？

　
日時：2024年5月24日（金）
①10:00～10:50
②11:00～11:50
③12:00～12:50
④13:00～13:50
⑤14:00～14:50
⑥15:00～15:50
⑦16:00～16:50
⑧17:00～17:50
⑨18:00～18:50
⑩19:00～19:50
⑪20:00～20:50

料金：3000円（事前申し込みが必要です。）
申込：西神中央ホール1階ホール事務室（受付は4月17日（水）13:00より開始）
※先着順、定員に達し次第受付終了となります。
　
■注意事項（ご参加にあたっては以下の事項を必ずご確認ください。）
・ピアノ経験者の個人または団体が対象です。小学生以下のご利用は保護者の付き添いが必要です。
・1組10名までの入場に制限させていただきます。付き添いの方も人数に含みます。
・利用人数が揃われてからホール内へご案内します。遅れる方がいる場合はスタッフへお声掛けください。
・ご利用時間は50分間です。開始と終了はスタッフがお声掛けさせていただきます。
・他の楽器の持ち込みは不可です。アンサンブル等での利用はご遠慮ください。
・舞台上では飲食禁止ですが、水分補給は客席内で可能です。食事はご遠慮ください。
・本イベントでのピアノの調律は行いません。
・ピアノの清掃などはホールスタッフが行いますのでご遠慮ください。
・ピアノの位置および天板の開きは固定です。
・足台などが必要な場合はお持ち込みください。
・本イベントを発表会や有料レッスン等の目的でご利用することは禁止いたします。
・お申し込み後のキャンセルの場合、返金はいたしかねます。
・注意事項を守らないもしくは危険な行為、ピアノの破損に繋がる行為を発見及び判断した場合、利用時間中であってもご退場頂きます。